O outono, segundo o Ayurveda

Os dias encurtam, o vento muda e as folhas secam. O Ayurveda olha para estas mudanças como um espelho do que acontece dentro de nós. O outono é a estação de Vata, o dosha feito de ar e de espaço: leve, seco, frio e em movimento.

Como o outono se sente no corpo

Quando Vata aumenta, muitas pessoas notam a pele e os lábios mais secos, o sono mais leve, a digestão mais irregular e uma mente que não pára. Não é estranho: o corpo está a acompanhar a estação.

A resposta: o contrário

O princípio do Ayurveda é simples: o semelhante aumenta o semelhante, e os opostos equilibram. Ao que é frio, seco e leve, responde-se com o que é quente, húmido e estável.

• À mesa: sopas, estufados, legumes cozinhados, cereais quentes ao pequeno-almoço. Menos crus e menos gelados.
• Especiarias que aquecem: gengibre, canela, cominhos, cardamomo.
• Gorduras de qualidade: um pouco de ghee ou azeite ajuda a contrariar a secura.
• Ritmo: refeições e sono a horas certas. Vata acalma-se com regularidade.
• Pele: a automassagem com óleo morno ganha aqui todo o sentido.
• Mente: menos estímulos ao fim do dia, mais silêncio, mais recolhimento.

Uma estação para cuidar de si

Tradicionalmente, a passagem entre estações é um bom momento para uma limpeza ayurvédica. O corpo está a ajustar-se, e ajudá-lo a fazer essa transição com cuidado prepara-o para o inverno.

Se quer perceber como o outono está a afetar o seu corpo em concreto, a consulta de Medicina Ayurvédica é o melhor ponto de partida.